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ストレスに対処するための行動 = "コーピング" を、リスト化し結果検証に役立てるためのテンプレートです。
効果的だった方法を数値化・分類することで、自分に最適なコーピングリスト（コーピングレパートリー）に。
こころのお守りとして、セルフケアの一助となれば幸いです。

Coping List

昔の気持ちを認知するライフチャート（ライフラインチャート/自分史グラフ）を、Notionテーブルで表現できるテンプレートです。
「自分の強みや弱みを把握したい」「自分が幸せに感じるコト・モノは何か」「自分の価値観や影響を受けたものは何か」といったことを整理・全体俯瞰をし、就職/転職活動での自己分析や、心理的なアプローチ等のきっかけにご活用ください。

Life Chart

出産を控えた方が、妊娠中から保活までのタスク管理と、用品/産院/保育園の比較検討ができるテンプレートです。

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