Ich bin Sven Dressler (47) und trainiere seit ca. 3 Jahren Calisthenics.
Hier bekommst du praktische Tutorials, effektive Workouts und echte Trainings-Vlogs – ohne Bullshit, mit sauberer Technik, klaren Progressionen und Fokus auf nachhaltigen Muskelaufbau (ideal für Anfänger 30+

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Beginne das neue Jahr mit ganz speziellen Vorlagen von Notion. Setze dir Vorsätze, plane deine Ziele und verfolge deine Fortschritte mit unseren Neujahrsplanern. Diese Vorlagen wurden entwickelt, um zu inspirieren und zu motivieren. Sie sind perfekt für alle, die im kommenden Jahr bedeutende Veränderungen vornehmen und ihre Ziele erreichen möchten.

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Vorsätze für das neue Jahr

Verändere deine Gesundheits- und Fitnessroutine mit den Vorlagen von Notion. Unsere umfassende Sammlung unterstützt die Planung von Trainingseinheiten, Mahlzeiten, Fitness-Tracking und Wellness-Tagebuch. Ideal für alle, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch gute Planung und Tracking erhalten oder verbessern möchten.

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Gesundheit und Wohlbefinden

Maximiere deine Effizienz mit den Notion-Vorlagen für Persönliche Produktivität. Entwickelt, um dir bei der Optimierung deiner Aufgaben und Projekte zu helfen. Entdecke die perfekte Mischung aus Aufgaben-Managern, Wochenplanern, Projekt-Trackern und Produktivitätstagebüchern, die dich dabei unterstützen, deine Zeit effektiv zu verwalten und deine Produktivität zu steigern. Ideal für alle, die ihr Privat- und Berufsleben präzise organisieren möchten. Erschaffe dein eigenes Lebensbetriebssystem.

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Persönliche Produktivität

Für optimale Effizienz und Zusammenarbeit im Workspace zusammengestellt

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Arbeit

Dein Einsteigerpaket für den Sommer

Maßgeschneidert für Studierende und ihre Bedürfnisse, um akademischen Erfolg zu erzielen

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Schule

Gönne dir einen organisierteren, produktiveren und erfüllteren Lebensstil

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Alltag

Calisthenics Anfänger Plan (30+) + Notion Tracker: 5 Basics für Zuhause, Übungs-Cues & Short-Links. Tracke Trainingseinheiten (Reps, Sätze, Notizen, erledigt) und bleib konsistent – ohne Geräte-Stress. Ideal für Einsteiger & Wiedereinsteiger.

Wenn du “ohne Geräte” lieber nicht s

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