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猫に夢

心理健康模板

使用 Notion 的“心理健康”模板，时刻关注你的身心健康。这些工具专为自行护理、情绪跟踪以及治疗日志等应用场景而设计，助你迈向更加健康的心灵之旅。适用于任何具有心理健康需求的人士，帮助通过系统性的内省方式来保持或改善心理健康。

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心理健康

利用 Notion 的海量精品模板，合理优化你的保健和健身计划。该系列模板功能齐全，涵盖锻炼计划、膳食规划、健身日志和健康日志等功能，一应俱全。想要通过系统性规划和记录来保养或提升健康与生活品质？选择这些模板就对了。

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保健与健身

匠心打造高效、协作式工作空间

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工作

你的暑期新手装备

为学生需求量身打造，助力学业表现

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学校

迎接更加井然有序、充实高效的生活方式

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生活

このテンプレート（ツールキット）では、次の9つの認知行動療法の技法・ツールが利用できます。

1.ストレス日記
2.トリプルカラム法
3.日常活動スケジュール
4.ぐずぐず主義克服シート
5.歪んだ考えの日常記録
6.満足-予想表
7.自分の認める方法
8.チック-タック法
9.強制を伴わない動機づけ

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