No programs. No standardized solutions. No medical advice. Just practical templates and frameworks to track and understand your health trajectory. 

Please do your own research, evaluate what fits your needs, and consult a healthcare professional for personal recommendations.

AVALON

Transforma tu rutina de actividad física y salud con las plantillas de Notion. Con nuestra amplia colección podrás programar entrenamientos, planificar comidas, hacer un seguimiento de tu forma física y llevar un diario de bienestar. Ideal para cualquier persona comprometida con mantener o mejorar su salud y bienestar gracias a una planificación y un seguimiento bien organizados.

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Salud y bienestar

Alcanza tus objetivos de entrenamiento con las plantillas de seguimiento del estado físico de Notion. Utiliza registros de entrenamiento, planificadores de nutrición y tablas de progreso. Estas plantillas están pensadas para deportistas, amantes del gimnasio y cualquier persona que se embarque en un viaje por estar sano. Proporcionan la estructura necesaria para hacer un seguimiento de tus objetivos de salud física y alcanzarlos.

Seguimiento de ejercicios

Consigue la máxima eficacia con las plantillas de productividad personal de Notion. Están pensadas para agilizar tus tareas y proyectos. Descubre la combinación perfecta de gestores de tareas, planificadores semanales, registro de proyectos y diarios de productividad. Todos ellos pensados para ayudarte a gestionar el tiempo de forma eficaz y aumentar tu productividad. Ideales para cualquiera que quiera organizar su vida personal y profesional a conciencia. Crea tu propio sistema operativo vital.

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Productividad personal

Seleccionado para lograr una eficiencia y colaboración óptimas en el lugar de trabajo.

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Trabajo

Tu paquete para empezar en verano

Hecho a medida para estudiantes y sus necesidades, para que logren sus objetivos académicos.

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Estudios

Adopta un estilo de vida más organizado, productivo y pleno

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Uso personal

A clean and concise overview of Bryan Johnson’s 2024 supplement stack including claimed benefits, exact dosages, and product recommendations

Bryan Johnson's Supplement Stack (2024)

An organized summary of Andrew Huberman’s 2025 supplement stack, including claimed benefits, exact dosages, and product recommendations.

Andrew Huberman's Supplement Stack (2025)

A clean and concise overview of Peter Attia's 2023 supplement stack, including claimed benefits, exact dosages, and product recommendations.

Peter Attia's Supplement Stack (2023)

A clean and structured overview of supplements frequently discussed in the longevity and performance space, with practical context from publicly documented stacks and protocols to spot overlaps and review claimed benefits.

Supplement Log

A clean and concise overview of Rhonda Patrick’s 2025 supplement stack, including claimed benefits, exact dosages, and product recommendations.

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