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猫に夢

Modelos de saúde mental

Priorize o seu bem-estar com os modelos de saúde mental do Notion. Feitas sob medida para autocuidado, monitoramento do humor e terapia diária, essas ferramentas ajudam na sua jornada rumo a uma mente mais saudável. Ideal para quem busca manter ou melhorar a sua saúde mental de forma estruturada e reflexiva.

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Saúde mental

Transforme a sua rotina de saúde e condicionamento físico com os modelos do Notion. A nossa coleção abrangente oferece suporte à programação de exercícios, planejamento de refeições, acompanhamento de condicionamento físico e registro no diário de bem-estar. Ideal para qualquer pessoa empenhada em manter ou melhorar a sua saúde e bem-estar por meio de planejamento e acompanhamento organizados.

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Saúde e bem-estar

Especialmente selecionado para proporcionar a máxima eficiência e a colaboração no espaço de trabalho

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Trabalho

Seu kit ação da temporada

Elaborado sob medida para ajudar os estudantes a suprirem suas necessidades e alcançarem o sucesso acadêmico

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Estudos

Adote um estilo de vida mais organizado, produtivo e satisfatório

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Vida pessoal

このテンプレート（ツールキット）では、次の9つの認知行動療法の技法・ツールが利用できます。

1.ストレス日記
2.トリプルカラム法
3.日常活動スケジュール
4.ぐずぐず主義克服シート
5.歪んだ考えの日常記録
6.満足-予想表
7.自分の認める方法
8.チック-タック法
9.強制を伴わない動機づけ

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