No programs. No standardized solutions. No medical advice. Just practical templates and frameworks to track and understand your health trajectory. 

Please do your own research, evaluate what fits your needs, and consult a healthcare professional for personal recommendations.

AVALON

Transforme a sua rotina de saúde e condicionamento físico com os modelos do Notion. A nossa coleção abrangente oferece suporte à programação de exercícios, planejamento de refeições, acompanhamento de condicionamento físico e registro no diário de bem-estar. Ideal para qualquer pessoa empenhada em manter ou melhorar a sua saúde e bem-estar por meio de planejamento e acompanhamento organizados.

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Saúde e bem-estar

Atinja os seus marcos de condicionamento físico com os modelos de acompanhamento fitness do Notion. Utilize registros de exercícios, planejadores de nutrição e gráficos de progresso. Feito sob medida para atletas, entusiastas de academia e qualquer pessoa que atenta para a saúde, esses modelos fornecem a estrutura para acompanhar e atingir as suas metas de saúde física.

Acompanhamento de exercício

Maximize a eficiência com os modelos de produtividade pessoal do Notion, projetados para otimizar as suas tarefas e projetos. Descubra a combinação perfeita de gerenciadores de tarefas, planejadores semanais, rastreadores de projetos e diário de produtividade, todos criados para ajudar você a gerenciar o tempo com eficiência e aumentar a sua produtividade. Ideal para quem deseja organizar sua vida pessoal e profissional com precisão. Crie o seu próprio sistema operacional da sua vida.

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Produtividade pessoal

Especialmente selecionado para proporcionar a máxima eficiência e a colaboração no espaço de trabalho

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Trabalho

Seu kit ação da temporada

Elaborado sob medida para ajudar os estudantes a suprirem suas necessidades e alcançarem o sucesso acadêmico

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Estudos

Adote um estilo de vida mais organizado, produtivo e satisfatório

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Vida pessoal

An organized summary of Andrew Huberman’s 2025 supplement stack, including claimed benefits, exact dosages, and product recommendations.

Andrew Huberman's Supplement Stack (2025)

A clean and concise overview of Bryan Johnson’s 2024 supplement stack including claimed benefits, exact dosages, and product recommendations

Bryan Johnson's Supplement Stack (2024)

A clean and concise overview of Peter Attia's 2023 supplement stack, including claimed benefits, exact dosages, and product recommendations.

Peter Attia's Supplement Stack (2023)

A clean and concise overview of Rhonda Patrick’s 2025 supplement stack, including claimed benefits, exact dosages, and product recommendations.

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