Filip Gawel

heart-rate

בריאות וכושר

מעקב אחר כושר גופני

chart-line

עבודה

להתחיל את הסמסטר כמו שצריך

school

לימודים

potted-plant

חיים

Notion consultant, fitness enthusiast designing practical systems for health, self-improvement, companies and everyday life.

The free Notion workspace for evidence-based muscle growth. Plan your workouts, log every set, track measurements, and learn hypertrophy fundamentals. Upgrade to Pro for mesocycle building, volume dashboards, deload alerts, and auto-generated weekly plans.

Hypertrophy OS - Science-Based Gym Tracker (Lite)

קטגוריות מובילות

כל התבניות