Psicologia Real, Terapias e Autocuidado

Muuta terveys- ja kuntoilutapojasi Notionin mallien avulla. Kattavasta mallikokoelmastamme saat apua harjoitusaikataulujen laatimiseen, aterioiden suunnitteluun, kunnon seurantaan ja hyvinvointipäiväkirjan pitämiseen. Sopii kaikille, jotka ovat sitoutuneet ylläpitämään tai parantamaan terveyttään ja hyvinvointiaan käyttämällä apuna suunnittelua ja seurantaa.

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Terveys ja hyvinvointi

Henkisen hyvinvoinnin mallit

Pidä huolta hyvinvoinnistasi Notionin henkisen hyvinvoinnin malleilla. Nämä hyvinvointia lisäävät mallit on suunniteltu itsehoitoon, mielialan seurantaan ja terapiapäiväkirjan kirjoittamiseen. Ne sopivat kaikille, jotka haluavat ylläpitää tai parantaa henkistä hyvinvointiaan jäsennellyllä tavalla.

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Henkinen hyvinvointi

Maksimoi tehokkuutesi Notionin henkilökohtaisen tuottavuuden malleilla, jotka on suunniteltu virtaviivaistamaan tehtäviäsi ja projektejasi. Ne sisältävät juuri täydellisen yhdistelmän työkaluja tehtävien hallintaan, viikkosuunnitelmien tekemiseen, projektien seurantaan ja tuottavuuden kirjaamiseen. Työkalut on tarkoitettu tehokkaaseen ajanhallintaan ja tuottavuuden lisäämiseen. Sopii kaikille, jotka haluavat saada lisää järjestystä henkilökohtaiseen elämäänsä ja työtehtäviinsä.

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Henkilökohtainen tuottavuus

Valikoitu työtilasi tehokkuuden ja yhteistyön optimoimiseen

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Työ

Aloituspakettisi kesään

Räätälöity opiskelijoiden tarpeisiin hyvän opiskelumenestyksen saavuttamiseksi

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Koulu

Omaksu järjestelmällisempi, tuotteliaampi ja tyydyttävämpi elämäntapa

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Elämä

🌿 Psicologia Real – Terapias e Autocuidado
Um ecossistema confiável de produtos e recursos clínicos que apoiam pacientes e terapeutas com base em evidências, aplicabilidade prática e resultados reais.

Um diário terapêutico criado para ajudar pacientes (e psicólogas que o utilizam em clínica) a identificar padrões emocionais, desenvolver consciência de si e fortalecer o manejo das próprias reações — com constância, profundidade e propósito.

Diário Inteligente de Desenvolvimento Emocional

A Jornada Terapêutica é o template Notion que traduz suas emoções em insights reais — com a ciência da Terapia Cognitivo-Comportamental ao seu alcance.

Guia Terapêutico com base na TCC

Planner estoico para Notion com estrutura mensal e semanal. Pratique o foco e a constância com reflexões diárias baseadas na filosofia estoica. Ideal para terapeutas e pessoas que buscam serenidade e propósito.

Planner Estoico — Meu Dia Estoico

Aplique ACT na vida real, sessão a sessão.
Este planner transforma a Terapia de Aceitação e Compromisso em um fluxo clínico simples, profundo e baseado em evidências:

Planner ACT Clínico — Sintomas & Processos

Descubra um recurso que une neurociência, psicologia e prática de autocuidado, para quem busca mais clareza mental, leveza e constância emocional no dia a dia.

Planner Terapêutico de Ação Consistente

Template terapêutico em Notion para construir hábitos com leveza e consciência.
Baseado na TCC, ACT e neurociência da dopamina.
🌿 Cultive constância sem rigidez e aprenda a transformar o prazer em aliando da disciplina.

Hábitos Consistentes – Dopamina com Intenção

Um espaço de autocuidado e reflexão para mulheres que desejam viver com mais leveza, presença e propósito. Planeje sua rotina emocional, conecte-se com seus valores e cultive pequenas ações alinhadas à sua vida real. 🤎

Jornada de cuidado Feminino – PLANNER

✨ Um espaço terapêutico para você se reconectar com o que realmente importa. Aqui você poderá refletir sobre as áreas mais valiosas da sua vida, reconhecer emoções que dificultam seu caminho e escolher pequenas atitudes para seguir alinhada(o) aos seus valores.

Diário Guiado para o Paciente

✨ Vamos começar?
Escolha um momento tranquilo, pegue seu caderno ou abra uma página em branco e responda:

“O que eu preciso recomeçar agora e qual é o meu primeiro passo?”

💌 Se quiser, compartilhe sua reflexão comigo — será um prazer caminhar ao seu lado nesse recomeço.

🌱 Recomeçar – Cuidar de Si, Voltar para Casa

Ferramenta digital criada para psicólogas acompanharem suas leituras técnicas e revisões científicas de forma organizada. Ideal para profissionais em constante atualização que desejam integrar teoria e prática.

Monitor de Leitura Clínica

Organize, calcule e simplifique sua rotina clínica.
Um sistema completo criado por psicóloga para trazer leveza e clareza à sua gestão.
Acompanhe ganhos, custos e fluxo de caixa com cálculos automáticos e precificação ética.
Transforme sua clínica em um modelo sustentável.

Gestão Psi Inteligente – Base Clínica Viva

O Mapa de Atendimentos é o coração da sua clínica no Notion.
Aqui você organiza sessões, valores e status em tempo real, com praticidade e clareza.
Com ele, você terá:

Mapa de Atendimentos 

🧠 Bem-vindo ao meu Notion para Psicólogos! 📖✨

"Mapa mental do paciente: uma visão clara e estruturada dos seus padrões, crenças e comportamentos, facilitando a personalização do tratamento."



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